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5 Hábitos que prejudicam a visão (E nem sabia)

imagem de duas mulheres a representar oftalmologia

Sim, infelizmente, alguns hábitos, extremamente comuns, têm um impacto muito negativo na saúde dos olhos. Por isso, especialistas em visão realçaram os mais prejudiciais. Tome nota!

1- Faltar a exames oftalmológicos

A ausência de agendamento de exames oftalmológicos regulares pode levar a condições oculares não identificadas. Condições como glaucoma, retinopatia diabética e degenerescência macular muitas vezes progridem sem apresentar sintomas visíveis nas etapas iniciais. A identificação precoce por meio de testes oculares é vital para um tratamento eficaz e para a manutenção da saúde visual.

2- Não usar óculos de sol com proteção contra os raios ultravioletas

Preservar a saúde ocular a longo prazo requer a proteção dos olhos contra os raios UV, especialmente em condições de exposição solar, como destaca um especialista na área. A falta de utilização de óculos de proteção expõe os olhos a radiações prejudiciais que podem contribuir para o desenvolvimento de condições como cataratas e degenerescência macular relacionada com a idade.

3- Fazer uma alimentação pouco saudável e pobre em nutrientes

Uma alimentação deficiente em nutrientes essenciais, como as vitaminas A, C e E, além de minerais como o zinco, pode impactar negativamente a saúde ocular. Esses nutrientes desempenham um papel vital na visão e no funcionamento geral dos olhos.

Para garantir a saúde ocular, é fundamental adotar uma dieta equilibrada, incluindo alimentos como folhas verdes, frutas, legumes coloridos e fontes de ácidos graxos ômega-3, conforme ressalta a orientação do especialista.

4- Fumar

Parar de fumar é uma ação modificável que pode diminuir o risco de desenvolver algumas condições oculares, tais como a degenerescência macular relacionada com a idade e as cataratas, conforme destaca a informação.

5- Iluminação inadequada

Realizar atividades como trabalhar ou ler em ambientes com iluminação inadequada pode resultar em um esforço adicional dos olhos, levando a tensão ocular, desconforto e uma possível diminuição da acuidade visual

Fonte: NoticiasAoMinuto

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